Vad är folsyra och varför är folsyra bra för huden?

Folsyra, som är en form av vitamin B9, är en syntetisk version av ett folat som finns naturligt i vissa livsmedel. Vad gör folsyra i kroppen? Folsyra är viktigt för kroppen eftersom den reglerar bildandet av nya friska celler, bland annat de röda blodkroppar som transporterar syre. Din kropp kan inte själv producera folat, så att äta nyttigt eller ta kosttillskott med vitamin B9 kan bidra till att förebygga anemi. Den kallas ofta för livets vitamin.

Folsyra främjar cellerna i allmänhet, bidrar till att de förnyar sig och att nya celler utvecklas och minskar på så sätt ålderstecknen. Folsyra återfuktar även huden, skyddar den mot solen och kan bidra till att förebygga akne.

1. FOLSYRA MINSKAR ÅLDERSTECKEN
Om man regelbundet applicerar folsyra stimuleras huden att producera mer kollagen, hudens huvudsakliga strukturella protein. Mer kollagen innebär fastare hud så att du ser yngre ut och minskar tecknen på förtida åldrande.

2. FOLSYRA HAR SOLSKYDDANDE EGENSKAPER
Ytterligare fördelar med folsyra för huden är minskad risk solskador när huden exponeras för UV-strålar. Folsyran kan minska DNA-skador på utsatt hud och de uppstramande egenskaperna gör att huden blir mindre uttorkad och rynkig när du vistas i solen.
3. FOLSYRA ÄR FUKTBEVARANDE

Folsyra bidrar även till hudens återfuktning eftersom den gynnar hudbarriären. På så sätt bevaras fuktbalansen så att andra tecken på uttorkning motverkas. 

4. FOLSYRA BIDRAR TILL ATT FÖREBYGGA AKNE]

Du kan även minska mängden toxiner i hela kroppen genom att använda folsyra varje dag. De antioxidanter som finns i folsyra är kända för att minska oxidativ stress på huden. Resultatet? Mindre och lindrigare akne och finnar.   

5. FOLSYRA MOTVERKAR HUDPIGMENTERING ORSAKAD AV FOLATBRIST
Ett av de symptom som orsakas av folatbrist är hudpigmentering. Din hud kan börja se mer trött ut om du har folatbrist, och det är i sådana fall som hudvårdsprodukter med folsyra (vitamin B9) kan bidra till återskapa den där lystern hos huden.

Att applicera folsyra regelbundet stimulerar din hud att producera mer kollagen, din huds huvudsakliga strukturella protein.

Mat med folsyra kan få mängder av positiva effekter för hälsan. Genom att öka ditt intag av vitamin B9 kan du enkelt få friskare hår och starkare naglar. Folsyra kan bidra till att motverka skadliga sjukdomar och reducera neuralrörsdefekter under graviditeten, så folsyra är bra för kroppen på en rad olika sätt.

Folsyra finns naturligt i vissa livsmedel, till exempel i broccoli, sparris och andra bladgrönsaker, citrusfrukter, solrosfrön, spannmål, ägg, fisk och skaldjur. Folsyra finns även i till exempel bröd, pasta och flingor. Ett glas mjölk är också en ypperlig källa till folsyra. 

Folsyra återfinns även i kosttillskott och tabletter eller i hudvårdsprodukter, till exempel geler, fuktprodukter, krämer och serum. Aloe vera är en suverän källa till folsyra och vitamin B12, som också är en ingrediens som används för att förbättra hudpigmentering.