Att förstå kollagen och dess fördelar för huden

Kollagen är ett protein som våra kroppar producerar på naturlig väg. Det är faktiskt ett av våra vanligaste strukturella protein som utgör en tredjedel av proteinet i våra kroppar. Detta betyder i princip att kollagen är huvudramverket för våra celler och vävnader som ger struktur, styrka och stöd runt om i hela kroppen – lite som ett klister som håller ihop allting.
  
Därför spelar kollagen en viktig roll i många av våra större strukturer, inklusive hud, hår, skelett, senor, ligament, blodkärl, brosk och bindväv. 
  
Kollagen är fullt av aminosyror som är viktiga för att våra kroppar ska fungera normalt. Rätt nivåer av kollagen bidrar till att hålla lederna friska, skydda njurarna, se till att det kardiovaskulära systemet fungerar som det ska och hjälper blodet att koagulera.

Det finns inte bara en typ av kollagen – våra kroppar innehåller faktiskt omkring 28 olika typer av kollagen. De flesta består av långa, tunna strukturer som kallas fibriller och som är starka och flexibla. 

För hudens del innebär det att vi börjar förlora vår ungdomliga lyster och kan se de typiska tecknen på åldrande:

1. Torrhet
2. Tunn hud
3. Förlust av elasticitet 
4. Slapp hud 
5. Fina linjer och rynkor

Den goda nyheten är att det finns några sätt som vi kan bidra till att stimulera produktionen av kollagen i huden när den börjar avta – även för mogen hud.

Att välja rätt hudvårdsprodukter är inte det enda sättet att öka sina kollagennivåer. Här får du några enkla tips och trick som du kan använda i din vardag för att öka dina kollagennivåer:
 

1. Ansiktsmassage 
   Att massera huden i ansiktet kan bidra till att stimulera kollagenproduktionen och stärka muskelminnet. Om musklerna i ditt ansikte är i god form blir de bättre på att bibehålla hudens fasthet och mer blod kommer att cirkulera i huden och bidra till att åstadkomma en hudton med lyster.
   
   
2. Håll dig återfuktad
   Att dricka mycket vatten är alltid en bra idé eftersom det sköljer ut gifter och bidrar till en klarare hudton. Att hålla huden återfuktad bidrar också till att främja en hudbarriär som skyddar mot vattenförlust. Kollagen kan bindas till vatten och på naturlig väg hjälpa huden att upprätthålla fuktnivåer för att ge dig en klarare och slätare hud.
       
   
3. Ät nyttigt
   Att få i sig rätt näringsämnen ger inte bara näring åt kroppen, utan bidrar även till att producera mer kollagen. Proteinrika livsmedel såsom benbuljong, lax, fläsk och äggulor är mycket bra val. Håll även utkik efter olika sätt att öka ditt intag av C-vitamin. Utan C-vitamin kan kroppen inte bilda, lagra eller syntetisera kollagen och det ansvarar för att hålla ihop cellerna under skapandet av kollagen. Livsmedel såsom broccoli, brysselkål, jordgubbar och ananas innehåller alla mycket C-vitamin.
      
   
4. Förbättra din livsstil
   Se upp med saker som hämmar produktionen av kollagen och påskyndar hudens 
   åldrande. Rökning är en viktig faktor eftersom rökning minskar den blodtillförsel till ditt ansikte som håller huden smidig och frisk. Solskada är en annan faktor man bör undvika. UVA-strålar tränger djupt in i dermis och kan skada kollagenfibrerna. Alltför stort intag av socker och alkohol kan också minska kollagennivåerna och bör undvikas.

1. Rengör: Börja dagen med att rengöra ditt ansikte med en skonsam rengöringsprodukt som lämpar sig för din hudtyp. Detta avlägsnar alla orenheter eller rester från kvällen innan.
   
   
2. Toner: Applicera en toner för att balansera hudens pH-nivåer och förbereda den inför de nästa stegen.
   
   
3. Serum: Håll utkik efter serum som innehåller ingredienser såsom bakuchiol, hyaluronsyra, vitamin C eller peptider, eftersom dessa kan främja kollagenproduktionen och stärka hudens övergripande hälsa. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Serum lämpar sig för alla hudtyper. Detta serum kan bidra till mer definierade ansiktskonturer och ökad hudelasticitet.
   
   
4. Riktad behandling: Detta steg hanterar olika hudproblem, vilket kan leda till en jämnare hudton. NIVEA Q10 Anti-wrinkle Targeted Filler är en riktad kollagenbehandling för huden som strävar efter att minska tecken på rynkor i pannan, området runt ögon och mun samt näsvecken på två veckor.
   
   
5. Ögonkräm: Applicera en ögonkräm på det känsliga området runt ögonen. Detta bidrar till att ljusa upp och ge nytt liv åt området runt ögonen samt minskar förekomsten av fina linjer och rynkor.
   
   
6. Kollagenfrämjande dagkräm: Dagkrämer är fördelaktiga eftersom de tillhandahåller nödvändig återfuktning under dagen och innehåller ofta specifika ingredienser som riktar sig mot dagliga hudvårdsbehov. NIVEA Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol Anti-Age Day Cream SPF30 innehåller kollagenaminosyror som kan tränga in i huden för att stimulera kollagenproduktionen. Den innehåller även ren bakuchiol, som också bidrar till att främja kollagenproduktionen och att definiera ansiktskonturer på nytt. Applicera produkten på huden i ansiktet och massera in den.
   
   
7. SPF: På morgonen applicerar du en generös mängd bredspektrumssolskydd eller en återfuktningsprodukt med SPF 30+ på ansikte och hals. Detta steg är avgörande för att skydda din hud mot UV-skada och motverka förtida åldrande. Om den kollagenfrämjande krämen innehåller SPF, behöver du eventuellt inget extra solskydd.
   
   
8. Nattkräm: NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Night Cream är en nattkräm som är berikad med ren bakuchiol för att främja kollagenproduktionen medan du sover. Denna kraftfulla nattkräm stärker huden och stöder dess naturliga förnyelseprocess medan du sover.