Fotoaging: Att förebygga solskadad hud

Vad är fotoaging? Utforska orsaker och tekniker för att förebygga och hantera fotoaging för en friskare hud.

Innehåll i denna artikel:

Lästid: 8 minuter

Vad är fotoaging?
5 orsaker till fotoaging
Solens effekter på huden
Faktaöversikt
Minimera tecken på photodamage med Q10- och Luminous630-sortimenten
Fler sätt att minska riskerna för solskador
Snabba fakta om fotoaging
Vanliga frågor och svar

Vad är fotoaging?

Fotoaging är en form av förtida åldrande till följd av solskador på huden. Det visar sig som en rad olika synliga tecken, inklusive solrynkor, fina linjer, ojämn pigmentering och förlust av elasticitet. Solens UV-strålar spelar den största rollen, men även synligt högenergiljus (HEV) kan framkalla oxidativ stress och skada vårt cellulära DNA. Att skydda sig året runt och använda solskyddsprodukter av hög kvalitet är avgörande för att motverka photodamage.

ÄR DET NÅGON SKILLNAD PÅ FOTOAGING OCH SOLSKADOR?

Solskador är en allmän term som omfattar alla negativa effekter som UV-strålning har på huden. Detta inkluderar främst solbränna, hyperpigmentering, solkänslighetsreaktioner, DNA-skador samt förtida åldrande. Fotoaging är en specifik typ av solskada som avser förtida åldrande av huden till följd av kronisk exponering för UV-strålning.

Tiden utgör den största skillnaden mellan dessa båda – solskada handlar oftast om de omedelbara effekterna av UV-strålning, medan fotoaging är en gradvis process som kan pågå åratal innan den blir märkbar.

Hur skiljer sig fotoaging från allmänt åldrande av huden?

När vi åldras förändras vår hud naturligt på grund av genetik och hormoner, vilket resulterar i fina linjer och rynkor. Externa faktorer som exempelvis solljus och föroreningar kan påskynda denna process och orsaka förtida åldrande med djupare rynkor och åldersfläckar. Fotoaging är förtida åldrande framkallat av solens strålar. Vi kan inte stoppa tiden, men rätt hudvård och hälsosamma vanor kan sakta ner detta förtida åldrande och bevara hudens lyster längre.

Vad orsakar fotoaging?

5 ORSAKER TILL FOTOAGING

Att hantera hudskador orsakade av solen är avgörande inte bara av kosmetiska skäl, utan även för hudens övergripande hälsa. Solexponering är en ledande orsak till diverse hudproblem, som exempelvis photodamage och hudcancer, och därför är det avgörande att förstå och lindra dess effekter.

Här är några av de viktigaste faktorerna som bidrar till hudskador:

UV-strålning: Exponering för ultraviolett (UV) strålning, i synnerhet UVA- och UVB-strålar från solen, är den huvudsakliga orsaken till fotoaging. Långvarig exponering för UV-strålning kan skada hudceller och leda till rynkor, fina linjer, pigmenteringsförändringar och förlust av hudens elasticitet.
Ackumulerad solexponering: Ständig och ackumulerad exponering för solljus över tid ökar risken för fotoaging. Detta inkluderar daglig exponering under aktiviteter som t.ex. att promenera utomhus, köra bil eller arbeta nära fönster, utöver rent solbadande.
Solbränna: Solbränna karaktäriseras av rodnad, smärta och blåsor, vilket indikerar allvarlig UV-skada på huden och bidrar till accelererad fotoaging. Att bli solbränd gång på gång ökar risken för att utveckla tecken på fotoaging tidigare i livet.
Solarium: Konstgjorda källor till UV-strålning såsom solarier och sollampor bidrar också till fotoaging. Dessa apparater avger UVA- och UVB-strålar som tränger in i huden och orsakar skador liknande de som uppstår vid exponering för naturligt solljus.
Miljöfaktorer: Miljöfaktorer såsom luftföroreningar kan förvärra effekterna av UV-strålning och bidra till fotoaging genom att generera fria radikaler och oxidativ stress i huden.

Åtskilliga faktorer kan öka en persons risk att drabbas av fotoaging, inklusive ljus hud, hudtyper som lätt bränner sig, genetisk känslighet, hög UV-exponering, utomhusaktiviteter, tidigare solskador, hormonsvängningar och dåliga hudvårdsrutiner.

SOLENS EFFEKTER PÅ HUDEN

Omedelbar påverkan:

Överexponering för UV-strålning från solen kan resultera i solbränna som karaktäriseras av rodnad, smärta, svullnad och potentiell blåsbildning av huden pga. DNA-skador av UVB-strålning
Solexponering utlöser produktion av melanin, vilket leder till att huden blir solbränd och detta kan erbjuda ett visst svagt naturligt solskydd genom att absorbera och sprida ut UV-strålning. Men även solbränd hud kan skadas av solexponering och behöver skyddas på rätt sätt.
UV-strålning kan orsaka omedelbar skada på hudceller, inklusive cellulära förändringar och inflammatoriska reaktioner.
Vissa personer kan drabbas av fotokänslighetsreaktioner såsom utslag eller nässelfeber, i synnerhet efter att ha använt vissa läkemedel eller hudvårdsprodukter som ökar hudens känslighet för UV-strålning.

Konsekvenser på lång sikt:

8 tecken på photodamage som vanligtvis visar sig gradvis över tid:

Rynkor och fina linjer:
Fina linjer, rynkor och veck kan utvecklas på områden av huden som exponeras för solen, som t.ex. ansiktet (särskilt runt ögonen och munnen), halsen och händerna.
Ojämn pigmentering:
Mörka fläckar eller partier, som exempelvis fräknar, åldersfläckar (kallas även leverfläckar eller solar lentigines) samt melasma, kan bli synliga på hudområden som exponerats för solen.
Förlust av elasticitet:
Huden kan bli slapp, hängig och mindre fast pga. av en minskning av kollagen- och elastinfibrer, vilket resulterar i en förlust av hudelasticitet och spänst.
Förändrad hudtextur:
Hudens textur kan bli grov och ojämn och förlora sin mjukhet och spänst.
Telangiektasi:
Fina, röda, spindelliknande blodkärl, som kallas telangiektasi eller ådernät, kan framkomma på hudytan, särskilt i ansiktet och på bröstkorgen.
Matt hudton:
Huden kan bli matt och förlora sin lyster på grund av en minskad cellomsättning och försämrade processer för hudförnyelse.
Hudtorrhet:
Ständig solexponering kan leda till uttorkad, torr hud som karaktäriseras av fjällande, grov textur och brist på fukt.
Förlust av subkutant fett:
Kronisk solexponering kan leda till mindre subkutant fett, vilket resulterar i ett ihåligt eller insjunket utseende i vissa delar av ansiktet såsom kinder och tinningar.

Utöver dessa tecken på fotoaging bör du även tänka på att exponering för solen också ökar risken för hudcancer på lång sikt. Denna effekt är kopplad till ansamlingen av DNA- och cellskador.

Faktaöversikt

FOTOAGING

Utseende: Synliga ålderstecken och solskadad hud i ansiktet såsom rynkor, fina linjer, ojämn pigmentering och förlust av elasticitet leder till ett förtida åldrat utseende.

Orsaker: Långvarig exponering för ultraviolett (UV) strålning från solljus, som skadar hudens kollagen- och elastinfibrer.

Förebyggande: Att applicera solskydd, använda skyddande kläder och undvika överdriven solexponering kan bidra till att motverka fotoaging.

NIVEA:S HUDVÅRDSRUTIN FÖR SOLSKADAD HUD

Minimera tecken på fotoaging med Q10- och Luminous630®-sortimenten

Att införliva produkter från NIVEA:s Q10- eller Luminous630®-sortimenten i din hudvårdsrutin kan hjälpa dig att hantera tecken på fotoaging. Fundera på huruvida du vill rikta in dig på fina linjer och rynkor med Q10 eller på solskador i form av mörka fläckar med Luminous.

Som vid alla bra hudvårdsrutiner ska du börja med en djuprengöring. På morgonen bidrar den till att fräscha upp och väcka huden, medan den på kvällen bidrar till att avlägsna den smuts och de föroreningar som kan ansamlas under en dag. Både morgonens och kvällens rengöring bidrar till att förbereda din hud på att absorbera de närande ingredienserna i dina hudvårdsprodukter.

NIVEA erbjuder ett brett urval av ansiktsrengöringsprodukter för alla hudtyper och behov.

ANSIKTSRENGÖRINGSPRODUKTER

NIVEA Q10 POWER ANTI-WRINKLE-HUDVÅRDSRUTIN

NIVEA Q10 Power-sortimentet innehåller produkter som har utvecklats för att motverka fina linjer och rynkor och ger dig en synligt fastare hud på 14 dagar*. NIVEA Q10 Power-produkterna kombinerar 100 % hudidentiskt Q10 och kreatin för att förbättra hudens elasticitet och fasthet.

ung kvinna som håller självlysande grädde

Återfukta
NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Day Cream Moisturiser SPF 30 tillhandahåller 24-timmars dubbelverkande anti-wrinkle-effekt som bidrar till att skydda huden mot skador från fria radikaler och miljömässiga stressorer** samt återställer hudens energi.
Behandling under natten
Under natten kan du med fördel hjälpa din hud att förnya sig genom att använda en nattkräm. NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Power Revitalising Night Cream är tillverkad med Q10 och kreatin för att främja den naturliga hudförnyelsen medan du sover, öka kollagenproduktionen** och ge ny energi åt huden.

^{* Kundnöjdhetsstudie om Q10 Anti-Wrinkle Pearl Serum som användes av 33 kvinnor i 2 veckor, 2019

**Testad in vitro}

Upptäck NIVEA Q10

HUDVÅRDSRUTIN MED NIVEA LUMINOUS630® ANTI-DARK SPOT

NIVEA:s Luminous630®-produktsortiment har omsorgsfullt utvecklats för att direkt rikta in sig på mörka fläckar. Den patenterade Luminous630-ingrediensen verkar på cellnivå för att balansera melaninproduktionen och minska förekomsten av mörka fläckar.

Serum
När du har rengjort ditt ansikte, följ upp rutinen med NIVEA Cellular Luminous630 Anti Dark-Spot Face Treatment Serum, som innehåller Luminous630® för att motverka befintlig pigmentering och ljusa upp och minska storleken på fläckar.

Alternativt kan du, om du lider av djupa rynkor och mörka fläckar orsakade av solen, använda NIVEA Cellular Luminous630 2-in-1 Anti-Age & Dark Spot Serum. Formulan kombinerar en kollagenboost*** med den patenterade Luminous630®-ingrediensen för att ta bort solskador i ansiktet och ge huden ny volym, fylla ut djupa rynkor samt balansera ny pigmentering för att förhindra att nya mörka fläckar framkommer.
Återfukta
Återfuktning är ett avgörande steg inom hudvård för att bibehålla hudens elasticitet och förebygga torrhet. Att välja rätt återfuktningsprodukt med SPF är avgörande för att förebygga tecken på fotoaging. NIVEA Cellular Luminous630 Anti Dark-Spot Day Fluid SPF50 är ett suveränt val för att synligt minska förekomsten av mörka fläckar och motverka att de återkommer, och på så sätt få tillbaka hudens naturliga lyster.
Behandling under natten
Vid mörka fläckar, vårda din hud med NIVEA Cellular Luminous630 Anti Dark Spots Night Cream på kvällen. Denna produkt är berikad med hyaluronsyra, ger din hud ny kraft under natten och balanserar produktionen av nytt melanin för att motverka att det dyker upp nya mörka fläckar.

^{***Naturligt sojaextrakt}

Upptäck LUMINOUS630

ANVÄND SOLSKYDD VARJE DAG FÖR ATT FÖREBYGGA TECKEN PÅ PHOTODAMAGE

En av de viktigaste vanorna för att motverka fotoaging är att applicera ett bredspektrumssolskydd med minst SPF 30 på de hudpartier som kommer att exponeras för solen. Var noga med att välja en produkt som inte bara skyddar mot UVB, utan även UVA och blått ljus. Var noga med att applicera nytt solskydd åtminstone varannan timme för att bibehålla skyddet. Applicera solskydd ännu oftare om du simmar eller svettas under dagen.

Att kontinuerligt använda solskydd är avgörande för att skydda sig mot solskador i ansiktet och förebygga ytterligare skada genom att skydda huden mot skadlig UV-strålning.

Avrunda din hudvårdsrutin med NIVEA SUN UV FACE Invisible Daily Fluid SPF 50+ som ger en omedelbar, ultralätt vätskeabsorption samtidigt som den skyddar dig mot UVA, UVB och blått ljus, de strålar som orsakar förtida hudåldrande. Produktens behagliga och kladdfria textur lämnar inte kvar några vita rester, samtidigt som ingrediensen licochalcone i formulan bidrar till att aktivera hudens försvarsmekanism för att skydda hudcellerna.

UPPTÄCK NIVEA SUN

FLER SÄTT ATT MINIMERA RISKERNA FÖR SOLSKADOR

Det är svårt att undvika fotoaging helt och hållet, men det finns åtskilliga förebyggande åtgärder som du kan vidta:

Skyddande kläder: Bär skyddande kläder som exempelvis långärmade tröjor, långbyxor, bredbrättade hattar och solglasögon med UV-skydd, för att skydda huden mot direkt solljus.
Uppsök skugga: Begränsa din solexponering, i synnerhet under de timmar då solen är som starkast mellan 10:00 och 16:00. Sök skugga under träd, parasoller och markiser när du vistas utomhus. Närhelst det är möjligt, begränsa solexponeringen genom att schemalägga dina utomhusaktiviteter till tidig morgon eller sen eftermiddag, då solens strålar är mindre intensiva.
Undvik solarium: Undvik att använda solarium och sollampor eftersom de avger skadlig UV-strålning som kan orsaka hudskador och öka risken för hudcancer.

Utöver dessa åtgärder för att förebygga fotoaging och solskadad hud, kom ihåg att regelbundet undersöka din hud för att hålla koll på eventuella förändringar, inklusive nya leverfläckar, utväxter eller misstänkta lesioner. Rådfråga en dermatolog om du lägger märke till några oroväckande hudförändringar.

Boka in regelbundna hudundersökningar hos en dermatolog, särskilt om du tidigare har vistats mycket ute i solen. Dessa åtgärder gör det möjligt att så tidigt som möjligt upptäcka eventuella hudförändringar eller cancer och ökar dina chanser att bli helt återställd.

SNABBA FAKTA OM FOTOAGING

Det är viktigt att tänka på att alla kan drabbas av fotoaging i viss mån och att förebyggande åtgärder som t.ex. solskydd, en hälsosam livsstil och lämplig hudvård, kan bidra till att minska effekterna av fotoaging. Att regelbundet använda ett bredspektrumssolskydd, att uppsöka skugga och bära skyddande kläder är avgörande för att förebygga och minimera photodamage.

Vanliga frågor och svar

Vilka är de synliga tecknen på solskadad hud?

Solskadad hud kan visa sig i form av rynkor, fina linjer, ojämn pigmentering, förlust av elasticitet, grov textur, telangiektasi (ådernät) och en hudton utan lyster.

Vem löper störst risk att drabbas av solskador?

Personer med ljus hud, vissa hudtyper (Fitzpatrick hudtyp I och II), tidigare solskador och genetiska anlag löper större risk att drabbas av solskador och fotoaging.

Hur bidrar UV-strålning till photodamage?

UV-strålning skadar hudens kollagen- och elastinfibrer, vilket leder till att det bildas rynkor och fina linjer. Den utlöser även melaninproduktion, som orsakar ojämn pigmentering och framkallar inflammation, vilket accelererar hudens åldrande.

Vad förvärrar fotoaging?

Långvarig och upprepad exponering för UV-strålning från solen utan adekvat skydd förvärrar fotoaging avsevärt. Konstgjorda källor till UV-strålning, som exempelvis solarium och sollampor, förvärrar också processen. Även miljöföroreningar och cigarettrök bidrar till accelererad fotoaging.