Vad är UV-index idag?

Vad menas med UV-index och vad är dagens UV-index? Använd vår UV-kalkylator för att ta reda på det och lär dig hur du skyddar din hud redan idag.

Innehåll i denna artikel:

Lästid: 6 minuter

Vad är UV-indexet?
Vad är UV-index idag: Sök lokalt UV-index
Översikt över fakta
Vad är UV-ljus?
Solskydd för barn och spädbarn
Slutsats
Vanliga frågor

Vad är UV-indexet?

UV-indexet indikerar styrkan hos solens UV-strålning och tar hänsyn till faktorer såsom solens position, ozonlagrets tjocklek, molnighet och höjd över havet. Skalan sträcker sig från 0 (låg) till 11+ (extrem) och bidrar till att avgöra den nödvändiga nivån av solskydd.

Ett högre UV-index innebär starkare UV-strålar och en större risk för hudskada, vilket gör solskyddet ännu viktigare. Det här betyder varje nivå:

0-2

(Minimal risk)

Minimalt skydd som t.ex. solglasögon räcker för de flesta.

3-5

(Måttlig risk)

Använd solskydd och skyddande kläder.

6-7

(Hög risk)

Applicera solskydd med SPF 50+ och uppsök skugga.

8-10

(Mycket hög risk)

Det rekommenderas att man undviker solexponering, bär skyddande kläder och använder ett solskydd med mycket hög SPF (SPF50+).

11+

(Extrem risk)

Håll dig inomhus och använd maximalt solskydd om du måste gå ut.

Postnummer eller ort

UV-indexet uppdateras dagligen för att ge vägledning om intensiteten hos solens UV-strålar i ditt område. Ett högre värde indikerar starkare strålar. Kontrollera dagens UV-index för din region och vidta lämpliga åtgärder för att skydda dig när du vistas utomhus.

DIN UV INDEX ÄR [uvIndex]

Det är ett lågt uv-index för [stad].

DIN UV INDEX ÄR [uvIndex]

Det är ett genomsnittligt uv-index för [stad].

DIN UV INDEX ÄR [uvIndex]

Det är ett högt uv-index för [stad].

DIN UV INDEX ÄR [uvIndex]

Det är ett mycket högt uv-index för [stad].

DIN UV INDEX ÄR [uvIndex]

Det är ett mycket högt uv-index för [stad].

Check Another Location

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ tillhandahåller avancerat solskydd med ett mycket högt SPF (SPF50+) för att skydda mot skadliga UVB-strålar samt för att ge UVA-skydd. Formulan återfuktar i upp till 48 timmar* och är berikad med Vitamin E, Vitamin C och Hyaluronsyra. Dessutom är den vattenfast och enkel att applicera.

Var noga med att applicera solskyddet generöst på alla exponerade delar av kroppen och applicera solskydd på nytt varannan timme eller ännu oftare efter att du har badat eller svettats.

*Instrumentell utvärdering, 35 kvinnor, 2022

Översikt över fakta

UV-index

Vad är UV-index?
UV-indexet mäter styrkan hos solens UV-strålning, vilket indikerar den potentiella risken för huden.

Fördelar med UV-skydd:
Minskar risken för hudskada, bidrar till att förebygga förtida åldrande som orsakats av solen samt bibehåller en jämn hudton.

Så här skyddar du dig:
Använd ett bredspektrumssolskydd med en hög till mycket hög SPF (SPF 30 eller 50+), bär skyddande kläder samt undvik solens varmaste timmar (kl. 10.00–16.00).

Vem behöver skydda sig?
Alla bör använda solskydd året runt för att minimera effekterna av UV-exponering, inklusive barn och spädbarn.

Vad är en UV-stråle?

Måttlig solexponering spelar en viktig roll för vår produktion av Vitamin D, en avgörande roll för kalciumabsorption, ett friskt skelett, bra immunförsvar och humörreglering. Men utöver Vitamin D-produktionen exponerar solen oss för ultraviolett (UV) strålning, vilken kan skada huden. Solskydd är avgörande och studier har visat att användning av solskydd har en begränsad inverkan på våra vitamin D-nivåer.

En UV-stråle är en form av elektromagnetisk strålning som avges av solen. Medan vi inte kan se en UV-stråle med blotta ögat, påverkar den huden avsevärt och orsakar solbränna, solskada och andra förändringar. Att skydda din hud börjar med att förstå effekten av UV-strålen, att använda solskydd på ett effektivt sätt samt att utnyttja UV-indexet för att fatta välgrundade beslut om säker solexponering.

Typer av UV-strålar

Det finns tre huvudsakliga typer av UV-strålar, som alla påverkar huden på olika sätt:

UVA-strålar:

Dessa tränger in djupt i huden och kan orsaka långsiktig hudskada såsom fotoåldrande eller förtida åldrande.

UVB-strålar:

Dessa är den primära orsaken till solbränna och spelar en betydande roll för utveckling av hudåkommor som t.ex. hudcancer.

UVC-strålar:

Ozonlagret filtrerar bort nästan allt UVC-ljus så att det inte når jordens yta, och därmed behöver vi inte solskydd för att skydda oss mot UVC-strålar.

Utforska NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Upptäck den ultimata lösningen för högpresterande solskydd med NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+.

Denna lätta, snabbabsorberande formulan ger ett överlägset bredspektrumsskydd mot UVA och UVB, som skyddar din hud mot skadliga solstrålar samtidigt som det förebygger förtida åldrande och hudskador. Den är designad för vardagsbruk och innehåller nyckelingredienser såsom Licochalcone A, en antioxidant som bidrar till att förstärka hudens eget försvar.

Med sin ultralätta formula och osynliga finish passar den enkelt in i din hudvårdsrutin och lämpar sig för att användas under smink.

Solskydd för barn och spädbarn

Det är mycket viktigt att framhålla att hudskydd är avgörande för sårbara grupper såsom barn och spädbarn under hela året. Deras hud är mer ömtålig och mottaglig för skada från UV-strålning. Så här skyddar du barn och spädbarn:

Uppsök skugga

Låt inte barn och spädbarn vistas i direkt sol, i synnerhet inte mellan kl. 10.00 och 16.00.

Skyddande kläder

Klä barnen i lätta, långärmade, skyddande kläder och bredbrättade hattar för att skydda deras hud och ansikte. Och glöm inte bort att skydda barnens ögon med solglasögon.

Solskydd

Använd ett bredspektrumssolskydd med mycket högt SPF, som exempelvis NIVEA Kids Ultra Protect & Care SPF 50+, som är specifikt designad för ömtålig hud. Denna produkt erbjuder ett tillförlitligt solskydd samtidigt som den är skonsam, hudvänlig, och vattenfast – idealiskt för aktiva barn.

Utbildning

Lär barnen solsäkerhet från tidig ålder så att de kan anamma hälsosamma vanor.

Sammanfattning

Genom att förstå UV-ljus och använda solskydd på ett effektivt sätt kan du njuta av utomhuslivet och samtidigt känna dig trygg. Genom att kontrollera UV-indexet och vidta skyddsåtgärder kan du se till att din hud ser frisk ut och minska risken för långsiktig skada.

Vanliga frågor

Varför bör man kontrollera UV-indexet?

UV-indexet hjälper dig att förstå styrkan hos UV-strålarna och att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder.

Hur mycket UV-index behövs för att bli brun?

Du kan bli brun vid ett UV-index på 3 eller högre. Men om du vill vara brun länge och undvika hudskada ska du alltid din hud med en solkräm med ett SPF som lämpar sig för UV-indexet och din hudtyp, vilket inte kommer att hindra dig från att bli brun. Du bör även undvika solexponering mitt på dagen, då UV-indexet är som högst.

Kan jag bli brun även när det är molnigt?

Ja! Upp till 80 % av UV-strålarna kan tränga igenom moln, och därför bör du alltid använda solskydd även när det är mulet.

Vad anses vara ett högt UV-index?

Ett högt UV-index anses vara 6 eller högre. Vid denna nivå finns det en ökad risk för skada orsakad av oskyddad solexponering.

Har inomhussolarier samma UV-risker som solen?

Ja, solarier avger UVA- och ibland UVB-strålar, vilka kan orsaka skada, på samma sätt som naturligt solljus.

Kan jag använda smink med SPF och fortfarande ha ett fullgott skydd?

Smink med SPF erbjuder ett visst skydd, men vanligtvis räcker det inte för ett fullgott skydd. För ett adekvat skydd måste en produkt appliceras i tillräcklig mängd och fördelas jämnt över hela ansiktet, vilket inte alltid stämmer när det gäller smink. Applicera ett bredspektrumssolskydd först, och lägg därefter ett lager smink med SPF. Glöm inte bort att även skydda din hals och din urringning.